engl. follows
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Häufig beobachte ich Menschen in meiner sozialen Arbeit, wie sie andere beleidigen, unangemessene Sprüche verteilen oder schimpfen unter dem Deckmantel der freien Meinungsäußerung.
"Man wird ja wohl noch seine Meinung äußern dürfen" ist ein wohl bekannter Satz. Auch in Beziehung heißt es ja, man soll miteinander reden, ehrlich sein und nicht alles runter schlucken.
Aaaalso natürlich darfst und sollst du deine Meinung äußern. Die Frage ist wie.
Wenn du deine Meinung äußerst, muss die respektlos sein? Beleidigend? Bevormundend? Niedermachend? Korrigierend? Zwar bist du nicht verantwortlich für die
Gefühle der anderen, aber wundere dich nicht, wenn andere sich abwenden, weil sie keine Lust darauf haben z.B. beleidigt zu werden, weil du etwas nicht gut findest.
Anstatt zu sagen: "Du machst ständig/immer/nie ..."
Versuch es mit: "Ich würde mir wünschen das du (mich in Haushalt unterstützt) ..., weil ich (abends nach einem langen Arbeitstag zu erschöpft bin) ...
Es geht um wertschätzende, klare Kommunikation. Das heißt, dass du dich auch verletzlich zeigen solltest, um gesehen und verstanden zu werden.
"Du nervst, lass mich in Ruhe!" Oder
"Ich hatte heute einen anstrengenden Tag. Mein*e Chef*in hat mir noch mehr Arbeit auf den Tisch gepackt und ich wurde von xy angemault. Ich brauche die nächste Stunde etwas Ruhe und
Entspannung und bin danach gerne für dich da."
Wobei würdet ihr mehr Verständnis zeigen? Außerdem wird die Fehlinterpretarion dadurch kleiner. Verbale Kommunikation hängt ja nicht nur davon ab wie der eine Spricht, sondern auch wie der
andere hört (Sender -》Empfänger). Aber dazu morgen mehr. Und außerdem gehört zur Kommunikation auch das Paraverbale (Betonung, Stimmlage) und großteils das non-verbale (Mimik, Gestik,
Körperhaltung).
Sollte es doch zu einem hitzigen Streit kommen, was ja auch ok ist kannst du auch gehen. Vielleicht schaffst du es noch anzukündigen "Wenn... dann..."
Und im Nachgespräch kannst du auch sagen:
"Ich würde mir wünschen nicht von dir so behandelt zu werden, wenn wir uns streiten. Sollte das wieder passieren, dann geh ich raus, weil ich nicht verletzt werden möchte und um mich zu
sortieren. Wenn wir beide wieder soweit rungergefahren sind, können wir darüber reden wenn du magst."
Ja auch Wenn/dann-Sätze sind erlaubt, wenn es um deine eigenen Grenzen geht. Dein Gegenüber hat die Freiheit sich wie die Axt im Wald zu benehmen, aber die Konsequenz ist du gehst. Schließlich
hat dein Gegenüber durch diese Information die Wahl und weiß was passieren wird und das Angebot wieder in Beziehung zu gehen, nach dem sich der Sturm auf beiden Seiten gelegt hat, steht
ebenfalls.
Was absolut keine Meinung ist, ist in meinen Augen die Verbreitung von Hass in all seinen subtilen Facette. Aber auch da lad ich dich ein hin zu gucken, was hinter diesem Hass eigentlich steht.
***
In my social work, I often observe people insulting others, making inappropriate remarks or ranting under the guise of freedom of expression.
"You're still allowed to express your opinion" is a well-known phrase. Even in a relationship, people are supposed to talk to each other, be honest and not swallow everything.
So of course you can and should express your opinion. The question is how.
If you express your opinion, does it have to be disrespectful? Insulting? Patronizing? Degrading? Correcting? You are not responsible for the feelings of others, but don't be surprised if others turn away because they don't want to be insulted, for example, because you don't like something.
Instead of saying: "You constantly/always/never ..."
Try saying: "I would like you to (help me with household chores) ... because I'm too exhausted in the evening (after a long day at work) ...".
It's about appreciative, clear communication. This means that you should also show yourself to be vulnerable in order to be seen and understood.
"You're annoying, leave me alone!" Or
"I've had a stressful day today. My boss has put even more work on my plate and I've been grumbled at by xy. I need some rest and relaxation for the next hour and will be happy to be there for you afterwards."
"You're still allowed to express your opinion" is a well-known phrase. Even in a relationship, people are supposed to talk to each other, be honest and not swallow everything.
So of course you can and should express your opinion. The question is how.
If you express your opinion, does it have to be disrespectful? Insulting? Patronizing? Degrading? Correcting? You are not responsible for the feelings of others, but don't be surprised if others turn away because they don't want to be insulted, for example, because you don't like something.
Instead of saying: "You constantly/always/never ..."
Try saying: "I would like you to (help me with household chores) ... because I'm too exhausted in the evening (after a long day at work) ...".
It's about appreciative, clear communication. This means that you should also show yourself to be vulnerable in order to be seen and understood.
"You're annoying, leave me alone!" Or
"I've had a stressful day today. My boss has put even more work on my plate and I've been grumbled at by xy. I need some rest and relaxation for the next hour and will be happy to be there for you afterwards."
Where would you show more understanding? It also reduces the risk of misinterpretation. Verbal communication depends not only on how one person speaks, but also on how the other person hears
(sender - receiver). But more on that tomorrow. And communication also includes the paraverbal (intonation, tone of voice) and to a large extent the non-verbal (facial expressions, gestures,
posture).
If it does come to a heated argument, which is fine, you can leave. Maybe you can still manage to announce "If... then..."
And in the follow-up conversation you can also say:
"I wish I wasn't treated like this by you when we argue. If it happens again, I'll leave because I don't want to be hurt and I want to sort myself out. When we've both got that far again, we can talk about it if you like."
Yes, if/then sentences are also allowed when it comes to your own boundaries. The other person has the freedom to behave like a total idiot, but the consequence is that you leave. After all, this information gives the other person a choice and they know what will happen and the offer to get back into a relationship after the storm has subsided on both sides also stands.
What is absolutely not an opinion in my eyes is the spreading of hate in all its subtle facets. But I invite you to take a look at what actually lies behind this hatred.
If it does come to a heated argument, which is fine, you can leave. Maybe you can still manage to announce "If... then..."
And in the follow-up conversation you can also say:
"I wish I wasn't treated like this by you when we argue. If it happens again, I'll leave because I don't want to be hurt and I want to sort myself out. When we've both got that far again, we can talk about it if you like."
Yes, if/then sentences are also allowed when it comes to your own boundaries. The other person has the freedom to behave like a total idiot, but the consequence is that you leave. After all, this information gives the other person a choice and they know what will happen and the offer to get back into a relationship after the storm has subsided on both sides also stands.
What is absolutely not an opinion in my eyes is the spreading of hate in all its subtle facets. But I invite you to take a look at what actually lies behind this hatred.
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